Teknik tegapkan badan

Teknik tegapkan badan yg kurus

RAMAI lelaki sering mengaitkan kejantanan dgn otot tubuh yg berketak-ketak. Bagi lelaki yg memiliki sosok tubuh kurus, jgn cepat kecewa kerana anda juga boleh mendapatkan bentuk badan seperti seorang atlet.
   Menurut seorang jurulatih kecergasan yg juga pakar nutrisi. Ben Greenfield, lelaki bertubuh kurus mempunyai potensi membina tubuh sasa lebih tinggi kerana tubuh mereka mengandung kadar lemak yg rendah.
   "Ia adalah atu kelebihan yg tiada pada lelaki berubuh besar . Kekurangan lemak bukan sahaja membolehkan otot lebih mudah terbentuk malah keadaannya lebih menarik berbanding lelaki yg asalnya bertubuh besar.
   "Selain itu, cuba dapatkan bantuan dripada taman gim ataupun jurulatih peribadi memandangkan anda baru berjinak-jinak dgn latihan sama ada dada, paha, punggung, sisi badan dan sebagainya juga perlu dilakukan secara konsisten dlm jangka masa lima minggu agar otot yg terbentuk kelihatan lebih mantap.
   "Banyakkan mengambil sumber protein seperti daging, telur dan makanan laut kerana ia dapat membantu meningkatkan hormon testosteron anda," jelasnya.